Categoria Esporte e yoga

Clínicas esportivas e esportivas - guias para o mundo dos esportes saudáveis
Esporte e yoga

Clínicas esportivas e esportivas - guias para o mundo dos esportes saudáveis

Cada conquista esportiva, mesmo que não seja particularmente significativa em escala planetária, é, acima de tudo, o resultado do trabalho árduo do atleta, longas sessões de treinamento, força de vontade e assim por diante. Mas um papel significativo na vida de um atleta e dos médicos joga. O esporte, em contraste com a educação física convencional, tem um objetivo - um resultado concreto e máximo.

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Yoga para mulheres grávidas

Gravidez maternidade é completamente diferente do yoga normal. A partir do primeiro mês de gravidez, você precisa monitorar cuidadosamente sua condição, porque qualquer movimento errado pode prejudicar você e a criança. Portanto, no yoga para mulheres grávidas, a ênfase não está na realização de asanas complexos, mas no alongamento suave e suave de músculos e articulações, bem como em exercícios que fortaleçam os músculos das costas e preparem músculos pélvicos e abdominais para o trabalho.
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Noções básicas de Pilates. O que os recém-chegados devem saber?

O Pilates é um sistema único de exercícios, que não possui análogos. Cada exercício é cuidadosamente pensado e executado exclusivamente levando em conta as características individuais e capacidades da pessoa. Sumário: O que o Pilates oferece? Como resultado dos exercícios de Pilates, a mobilidade das articulações de uma pessoa aumenta, o tônus ​​muscular é corrigido e, como resultado, há uma melhora significativa na postura.
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Yoga para iniciantes - o que escolher: tipos de yoga

Compreender e aceitar a prática da ioga não é dada a todos. Um está assustado com restrições alimentares, o segundo está seriamente distraído por componentes espirituais, o terceiro não está sob o poder de exercícios respiratórios. Apesar de tudo, mais e mais pessoas escolhem o yoga como guia na vida. Além dos tipos tradicionais de yoga praticados há milhares de anos, hoje existem dezenas de outras variedades com elementos semelhantes, mas com toques absolutamente diferentes.
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Ginástica isométrica - exercícios que podem ser realizados em qualquer lugar

As mulheres modernas muitas vezes agem não apenas no papel de mãe, mas também no papel de "máquina de fazer pão". Portanto, eles têm cada minuto contado e praticamente não há tempo para eles mesmos. E todo mundo quer ter um belo corpo tonificado! Existe um caminho! A ginástica isométrica, mais conhecida como aptidão para os empregados, vai ajudá-lo a ter uma figura bonita e excelente saúde.
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Esportes de inverno para crianças - qual delas será adequada para o seu filho?

O garoto já está fazendo um excelente trabalho com uma pá, construindo palácios de neve em montes de neve, flops entusiasticamente no gelo do rinque na tentativa de manter o equilíbrio, e confiantemente pega os esquis na loja? Não é hora de apresentar a criança aos esportes de inverno? O frio não interfere com o resto ativo em absoluto, e para fazê-lo no inverno, não é necessário ir aos Alpes.
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Exercícios de ioga para iniciantes - asanas

Asanas são exercícios que são usados ​​em yoga e sugerem uma posição do corpo que é confortável e agradável (de acordo com Patanjali). Hoje nós olhamos para os exercícios básicos de yoga para iniciantes - asanas. Ardho Mukha Shvanasana - postura de um cão Primeiro asana - ardho mukha shvanasana (postura de uma cabeça de cachorro para baixo).
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Mapa de bicicleta de Moscou e aluguel de bicicletas - para interessantes viagens pela capital

Moscou é uma das maiores e mais belas cidades do mundo, mas muitos de seus moradores nem conhecem as ruas de sua cidade natal. Acontece que a rota "home - shop - shop" foi a única jornada da maioria dos moscovitas. Está na hora de mudar! A vida moderna dita a moda para um estilo de vida saudável, e em Moscou o ciclismo está ganhando força, e muitas pessoas já estão se esforçando para pedalar, aprender sua cidade natal e descobrir novas belezas da capital de ponta dourada.
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Como verificar o nível de treinamento esportivo - os 5 melhores testes

O termo "treinamento esportivo" envolve o uso competente de todos os conhecimentos, condições e métodos para o impacto direcional no desenvolvimento de um atleta. Os testes são chamados de exercícios não específicos com um resultado numérico obtido durante as medições. Eles são necessários para entender seu estado atual de saúde e determinar a prontidão para o esforço físico.
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Exercícios para o peito após o parto e lactação - como apertar os seios em casa?

A gravidez e a amamentação não são a melhor maneira de afetar o estado da mama, e mais frequentemente após a conclusão da lactação, ela se transforma em dois sacos vazios. O tamanho dos seios retorna à mesma idade, mas a elasticidade desaparece - e incomoda muitas mulheres. O estado deprimente da área do decote cria complexos, devido aos quais muitos caem sob a faca do cirurgião para corrigir os erros da natureza.
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Yoga para iniciantes

Quando você começa a praticar yoga, precisa aprender algumas coisas que lhe permitirão avançar rapidamente, sem sobrecarregar seus músculos e sem prejudicar sua saúde. Então, yoga para iniciantes: o que você deve prestar atenção especial: yoga deve ser feito conscientemente, isso não é apenas um sistema de exercícios físicos, é todo um sistema filosófico, graças ao qual você pode se tornar mais saudável, mais forte e mais jovem; A ioga é necessária ao amanhecer ou ao entardecer.
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Yoga para crianças ou yoga para bebês

Yoga é um sistema verdadeiramente único. Não há limitações para praticar yoga: não importa quantos anos você tem, qualquer condição de saúde que você tem, você sempre pode escolher por si mesmo um conjunto de exercícios que é perfeito para você. Parafraseando a famosa linha de Pushkin, pode-se até dizer: "Yoga é de todas as idades submissa".
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20 principais perguntas ao escolher um clube de fitness - como escolher um clube de fitness certo?

Um corpo saudável, nutrição adequada e falta de estresse são a chave para uma figura esbelta e em forma, e o resultado do autocuidado é a auto-satisfação. E como resultado - elevada auto-estima. Hoje, juntamente com a revista online colady.ru, nos aprofundamos no tema de um corpo saudável e pensamos em como escolher o clube de fitness certo para você e sua família.
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7 maneiras de reduzir a dor muscular após o exercício

Desconforto e dores musculares após o treinamento de todos os atletas de rosto e amadores e profissionais. Uma dessas sensações é um prazer (significa, exposta com força total), outras são privadas da alegria do treinamento. Acima de tudo dores musculares são pessoas que permitem quebras impressionantes em treinamento e iniciantes.
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4 tipos de treinadores em casa - qual treinador da casa você escolhe?

O ritmo e o estilo de vida modernos ditam suas próprias condições para a escolha da atividade física necessária. Quando não há tempo suficiente para ir a um clube de fitness, uma esteira em casa vem para o resgate. Isso é conveniente e eficaz, porque o cronograma de treinamento pode ser feito de forma independente, para exercitar seu corpo, sem sair de casa.
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