Saúde

Como tomar uma ducha para perda de peso corretamente?

Todos sonham com harmonia. Mas os métodos de perder peso, cada mulher escolhe por si mesmos individualmente. Um é interessado em dietas, o outro - esportes, o terceiro escolhe dias de jogging, jogging e jejum. E apenas alguns conhecem a maneira fácil e agradável de lidar com centímetros extras - sobre a alma contrastante.

Sobre ele e conversar.

O benefício de uma alma de contraste para perda de peso e tom - qual é o poder miraculoso?

Claro que, em uma sessão, um babaca não lhe dará nada.

Mas aqui o curso dos procedimentos e o uso de meios que aumentam o efeito da alma - uma verdadeira "pílula" mágica para o corpo. O principal é envolver-se no processo.

Que benefícios o banho de contraste traz ao corpo?

  • Expande-se, e depois - agudamente estreita navios sanguíneos.
  • Muda o tônus ​​muscular.
  • Acelera o metabolismo e a circulação sanguínea.
  • Fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, devolve-lhes a elasticidade.
  • Melhora a função de todos os órgãos internos e imunidade.
  • Aumenta a firmeza e elasticidade da pele.
  • Elimina a acne.
  • Ajuda na luta contra a celulite, promove a perda de peso.

Qual é o poder mágico de uma alma de contraste?

Primeiro de tudo - no treinamento de todo o organismo. Células e vasos, tendões e músculos - tudo treina! Isso, por sua vez, leva a uma aceleração do metabolismo e, consequentemente, à perda de peso e queima de calorias.

E lá já está a poucos passos da elasticidade "donzela" dos músculos e da pele e, mais importante, adeus à celulite.

Tipos de um chuveiro de contraste - procedimentos de salão de beleza de perda de peso

Quanto você pode redefinir? Ninguém lhe dará uma resposta exata - tudo individualmente. Algumas pessoas conseguem perder 2-4 kg, alguém - 10. O resultado depende do seu estilo de vida, comida, etc.

Escolha o seu tipo de alma de contraste e perca peso com prazer!

  • Douche de Charcot. A essência do procedimento está no efeito pontual de um poderoso jato de água, que é “massageado” pelo corpo a uma distância de 3-4 metros. Ideal para combater a obesidade e a celulite. Altos resultados após passar o curso em 100% dos casos. Já após o 10º procedimento, aparece uma sensação de leveza, a fadiga desaparece, o volume diminui e a superfície da pele é nivelada. Um "mas" - apenas com a permissão do médico! Como, no entanto, e qualquer outro tipo deste procedimento.
  • Banho escocês. Opção, semelhante à anterior em seu esquema. Só que agora há duas mangueiras de água - uma com a quente e outra com o frio. O impacto sobre o próprio corpo é muito grave, os jatos são poderosos - sob uma pressão de 2-3 atmosferas, o tempo de procedimento não é mais do que 6 minutos. O curso geralmente consiste em 15-30 procedimentos. Este procedimento é usado exclusivamente quando o corpo já está acostumado a tipos mais gentis de alma contrastante.
  • Chuveiro circular. Aqui os jatos são poderosos, mas finos, e os alimentam horizontalmente. A água afeta imediatamente toda a superfície do corpo com um formigamento agradável por 5 a 20 minutos. A temperatura muda de 35 graus para 25. Excelente remédio para celulite. Nos salões de SPA, este procedimento é um sucesso. Em casa, um chuveiro circular é substituído por uma hidromassagem diária. Curso - 15 a 20 sessões.
  • Chuveiro vichy. Versão macia do chuveiro anterior. A linha inferior é o impacto de uma infinidade de jatos finos de água do mar (mineral ou térmica) no corpo, “colocados” no sofá. Sentindo-se como se estivesse deitado sob uma tempestade quente e agradável. O ângulo de incidência dos jatos e a temperatura da água mudam de acordo com o objetivo. Tempo da sessão - 20 a 30 minutos.
  • Chuveiro do ventilador. Neste caso, o abastecimento de água é realizado através de um bocal especial e sob uma forte pressão, não um ponto, mas um ventilador - a uma distância de 3 m, ou seja, é mais suave que, por exemplo, ocorre com um chuveiro Charcot e circular atm.) Neste caso, o paciente durante o procedimento 3 vezes faz curvas lentas ao redor dele. A temperatura é gradualmente reduzida em 10 graus a partir de 35 iniciais. Curso - 20 sessões.
  • Chuveiro subaquático. É realizado em uma banheira de hidromassagem, para o qual são adicionados anteriormente vários aditivos para combater a celulite, óleos essenciais e água do mar / mineral. O resultado desse tipo de banho é a divisão do tecido adiposo, o treinamento do sistema venoso, a melhora do fluxo sanguíneo e o tratamento da celulite. O tempo da sessão é de 10 minutos.
  • Agulha Apesar do nome, o chuveiro não é espinhoso, mas muito agradável e macio. O ponto está no impacto de agulhas de água finas e afiadas (pressão - 1-1,5 atm.), Dirigido através de um "regador" especial na vertical ou em um pequeno ângulo. O tempo da sessão é de 5 minutos, o curso é de cerca de 20 procedimentos.

Indicações e contra-indicações para uma alma de contraste para perda de peso

Concordar com uma ducha, porque o "querer" não é a melhor solução. Este procedimento é terapêutico e requer uma consulta médica.

É útil para DSV e arritmias, celulite e obesidade, no estágio inicial da hipertensão, no caso de distúrbios metabólicos e do trato gastrointestinal, distúrbios nervosos e até fraqueza sexual.

É importante notar também que este procedimento não é para todos.

Por exemplo, é contra-indicado em ...

  • Oncologia.
  • Problemas do sistema cardiovascular.
  • Tromboflebite aguda.
  • Distúrbios sanguíneos.
  • Circulação interrompida do cérebro.
  • Exacerbação da doença crônica.
  • Tuberculose no ato / fase.
  • Menstruação E a tendência a sangrar.
  • Doenças de pele

Como perder peso com um chuveiro de contraste de forma eficaz e rápida - as regras para perder peso

É melhor tomar um banho depois de ter feito seus exercícios matinais. Nos músculos aquecidos do chuveiro age de forma mais eficiente.

E lembre-se das regras ...

  • A regra principal é consultar um médico!Pergunte se o procedimento é aceitável para você e que tipo de alma escolher.
  • Comece sempre com água morna.- a partir de 38-36 graus. Em seguida, alterne esta temperatura com um menor - 27-28 graus.
  • A duração (com alternância) de um banho quente é de 1,5 minutos e de um frio - 30 segundos. Gradualmente, o contraste de temperatura é ajustado para 20-40 graus e 3-4 alternações, 1 minuto - sob jatos frios, cerca de 3 minutos - sob água morna.
  • A melhor hora para o procedimento é de manhã após o carregamento, ou algumas horas antes de dormir. Se a ducha for à noite, termine-a com correntes quentes, se de manhã - depois fria.
  • Tempo total do procedimento deve ser gradualmente levado a 10 minutos.
  • O resfriamento do corpo com jatos frios ocorre exclusivamente de cima para baixo.
  • Após o procedimento - esfregando com uma toalha dura. Não é macio terry, mas é difícil - vigorosamente, para melhorar a circulação sanguínea.
  • Não é recomendado sair logo após o banho matinal.Deve demorar pelo menos meia hora.
  • Mesmo com excelente saúde, a cabeça não é estritamente recomendada para substituir um banho de contraste.Isso é repleto de quedas de pressão, resfriados e até meningite. Esteja atento!
  • Se você iniciou esses procedimentos - não pare.A regularidade é a chave para o sucesso e a eficácia.

Como aumentar o efeito de uma alma de contraste para perda de peso

Naturalmente, apenas uma alma para perda de peso e queima efetiva de excesso de gordura não é suficiente.

É necessário rever completamente o seu estilo de vida, corrigir o regime diário / nutricional, introduzir a atividade física e, naturalmente, melhorar o efeito do procedimento com todos os métodos possíveis.

Por exemplo ...

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