O método do autor oxisa baseado em uma combinação de exercícios físicos com respiração diafragmática contínua. O próprio ciclo respiratório começa com um suspiro, depois três sessões de respiração e termina com uma expiração e três feridas respiratórias. Em um desses ciclos, uma abordagem ao exercício é realizada.
Para quem são úteis exercícios respiratórios?e tem contra-indicações?
Princípios básicos da ginástica respiratória Oxisis
Os efeitos benéficos da oxiciclo da ginástica respiratória baseiam-se recebendo oxigênio ativo na região da maior tensão. Devido ao complexo formado "respiração + carga", o sangue é mais rápido saturado com oxigênio e entregue à área problemática.
Mas como o oxigênio define essa zona? Por meio de tensão necessária músculos ao respirar. Por exemplo, músculos glúteos ou abdominais.
- Ginástica diária para perda de peso oksisayz depois de uma semana dá um resultado tangível.
- Faça melhor por 15 a 35 minutos, à vontade - aumentando gradualmente o tempo de treinamento.
- Deve ser lembrado que oksisize sistema é executado antes das refeições3 horas após as refeições. Caso contrário, a tensão dos músculos abdominais pode afetar a digestão e levar a náuseas e outros distúrbios intestinais.
- Ao contrário de outros exercícios de respiração, oxysize emagrecimento é realizado quase em silêncio. Isso permite que você execute em qualquer oportunidade.
- Além disso, você absolutamente não precisa se ater a uma dietapelo contrário, a autora americana Jill Johnson recomenda um total de 4 refeições por dia.
Oksisayz - contra-indicações: quem não pode se envolver em exercícios de respiração Oksisayz?
Exercícios de respiração oxysize tem contra-indicações. Você não deve executar os exercícios deste complexo, se existem tais doenças na história:
- Epilepsia
- Nós e cistos miomatosos
- Aneurisma da aorta e vasos cerebrais
- Doenças do sistema cardiovascular
- Hipertensão Pulmonar e Intracraniana
- Hérnias da abertura esofágica do diafragma
- Algumas doenças renais, como nefroptose e glomerulonefrite.
- Doenças oculares.
Além disso, a ginástica oxisada é contraindicada durante
- De gravidez
- Período de pós-operatório (até 6 meses)
Em qualquer caso, antes de realizar a ginástica, o oxis não será supérfluo. consulte um médico - mesmo se você se considera completamente saudável.
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Quem é útil exercícios de respiração para perda de peso oksisayz e por quê?
- Se você é propenso a hipertensãoentão a ginástica oxysize irá ajudá-lo a reduzir a pressão ao normal. Durante as aulas, uma diminuição na pressão “perigosa” de 20 a 30 unidades é característica e esta ação persiste por vários dias após a interrupção das aulas.
- Se você tem diabetesentão exercícios de respiração oxisados são simplesmente uma dádiva para reduzir as necessidades de insulina. O corpo se torna mais suscetível à droga, portanto, após várias semanas de treinamento, você pode concordar com seu médico sobre a redução da dose diária usual.
- Se você tem problemas nas articulações, então a oxisise, em combinação com um complexo artrítico de movimentos, aumentará a circulação sanguínea, a regeneração e eliminará a deposição de sais. Podemos dizer que esta técnica, juntamente com esforço físico competente, é uma arma poderosa contra artrite, artrose e outras doenças articulares.
- Se você se sentir cansado ou tiver diminuído a atividade sexualEntão, um fluxo generoso de oxigênio aliviará a apatia, melhorará o fluxo sangüíneo e fará a pressão voltar ao normal.
- Se você tiver volume extra nas costas, braços, abdômen ou ladosDepois, os exercícios de respiração para perda de peso oxi-size após um mês de treinamento mostrarão resultados duradouros. Além disso, você notará que perdeu peso não apenas nos locais acima, mas também nas pernas, especialmente nos quadris.
- O Oxisis é adequado para mulheres que não pretendo gastar muito tempo, mas eles querem mudar sua figura para melhor.
Ginástica oksisayz, contra-indicações para as quais são mínimos, ajuda não só perder peso, mas também melhorar todo o corpo. Lembre-se que os primeiros resultados podem ser vistos somente após uma semana de trabalho diário.
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