Esporte e yoga

Ginástica respiratória para perda de peso oksisayz - se combina com você?

O método do autor oxisa baseado em uma combinação de exercícios físicos com respiração diafragmática contínua. O próprio ciclo respiratório começa com um suspiro, depois três sessões de respiração e termina com uma expiração e três feridas respiratórias. Em um desses ciclos, uma abordagem ao exercício é realizada.

Para quem são úteis exercícios respiratórios?e tem contra-indicações?

Princípios básicos da ginástica respiratória Oxisis

Os efeitos benéficos da oxiciclo da ginástica respiratória baseiam-se recebendo oxigênio ativo na região da maior tensão. Devido ao complexo formado "respiração + carga", o sangue é mais rápido saturado com oxigênio e entregue à área problemática.

Mas como o oxigênio define essa zona? Por meio de tensão necessária músculos ao respirar. Por exemplo, músculos glúteos ou abdominais.

  • Ginástica diária para perda de peso oksisayz depois de uma semana dá um resultado tangível.
  • Faça melhor por 15 a 35 minutos, à vontade - aumentando gradualmente o tempo de treinamento.
  • Deve ser lembrado que oksisize sistema é executado antes das refeições3 horas após as refeições. Caso contrário, a tensão dos músculos abdominais pode afetar a digestão e levar a náuseas e outros distúrbios intestinais.
  • Ao contrário de outros exercícios de respiração, oxysize emagrecimento é realizado quase em silêncio. Isso permite que você execute em qualquer oportunidade.
  • Além disso, você absolutamente não precisa se ater a uma dietapelo contrário, a autora americana Jill Johnson recomenda um total de 4 refeições por dia.


Oksisayz - contra-indicações: quem não pode se envolver em exercícios de respiração Oksisayz?

Exercícios de respiração oxysize tem contra-indicações. Você não deve executar os exercícios deste complexo, se existem tais doenças na história:

  • Epilepsia
  • Nós e cistos miomatosos
  • Aneurisma da aorta e vasos cerebrais
  • Doenças do sistema cardiovascular
  • Hipertensão Pulmonar e Intracraniana
  • Hérnias da abertura esofágica do diafragma
  • Algumas doenças renais, como nefroptose e glomerulonefrite.
  • Doenças oculares.

Além disso, a ginástica oxisada é contraindicada durante

  • De gravidez
  • Período de pós-operatório (até 6 meses)

Em qualquer caso, antes de realizar a ginástica, o oxis não será supérfluo. consulte um médico - mesmo se você se considera completamente saudável.

Veja também: Exercícios de respiração eficazes Jianfei - apenas três exercícios para perda de peso!


Quem é útil exercícios de respiração para perda de peso oksisayz e por quê?

  • Se você é propenso a hipertensãoentão a ginástica oxysize irá ajudá-lo a reduzir a pressão ao normal. Durante as aulas, uma diminuição na pressão “perigosa” de 20 a 30 unidades é característica e esta ação persiste por vários dias após a interrupção das aulas.
  • Se você tem diabetesentão exercícios de respiração oxisados ​​são simplesmente uma dádiva para reduzir as necessidades de insulina. O corpo se torna mais suscetível à droga, portanto, após várias semanas de treinamento, você pode concordar com seu médico sobre a redução da dose diária usual.
  • Se você tem problemas nas articulações, então a oxisise, em combinação com um complexo artrítico de movimentos, aumentará a circulação sanguínea, a regeneração e eliminará a deposição de sais. Podemos dizer que esta técnica, juntamente com esforço físico competente, é uma arma poderosa contra artrite, artrose e outras doenças articulares.
  • Se você se sentir cansado ou tiver diminuído a atividade sexualEntão, um fluxo generoso de oxigênio aliviará a apatia, melhorará o fluxo sangüíneo e fará a pressão voltar ao normal.
  • Se você tiver volume extra nas costas, braços, abdômen ou ladosDepois, os exercícios de respiração para perda de peso oxi-size após um mês de treinamento mostrarão resultados duradouros. Além disso, você notará que perdeu peso não apenas nos locais acima, mas também nas pernas, especialmente nos quadris.
  • O Oxisis é adequado para mulheres que não pretendo gastar muito tempo, mas eles querem mudar sua figura para melhor.


Ginástica oksisayz, contra-indicações para as quais são mínimos, ajuda não só perder peso, mas também melhorar todo o corpo. Lembre-se que os primeiros resultados podem ser vistos somente após uma semana de trabalho diário.

Veja também: exercícios de respiração Bodyflex são uma maneira eficaz de perder peso.