Psicologia

Como salvar um casamento em apenas 2 minutos por dia?

Se você tiver apenas alguns minutos por dia, nós lhe diremos como fazer seu casamento durar para sempre. Isso não é brincadeira! Se você está preocupado com o seu casamento (mesmo que não esteja preocupado), essas dicas simples ajudarão você a fortalecer seu casamento.

Você não tem a sensação de estar se afastando um do outro? Casais casados ​​levam uma vida bastante ativa, que, às vezes, simplesmente não têm tempo para ficar juntos de verdade. Mesmo quando saem em encontros, vão ao cinema, encontram amigos, não lhes dá a oportunidade de se conhecerem de novo e de novo, de se apaixonarem um pelo outro. Tempo para o outro vai para o último ponto de assuntos urgentes para uma decisão que é conhecida por ser infinita. No entanto, sem essa conexão pessoal, um pequeno aborrecimento pode se transformar em um enorme conflito. Mas, enquanto a irritação é insignificante, você ainda pode consertá-lo.

Mas se você dedicar alguns minutos por dia a isso, então eles não parecerão tão trabalhosos. Próximo exercício ajudará a reconectar até mesmo com a agenda mais ocupada. Leva apenas 2 minutos por dia, então você pode espremer em qualquer horário. E se você pensa no futuro, é bastante eficaz (o registro de um divórcio leva muito mais tempo e esforço)! O exercício é chamado de "abraços".

Considere um exemplo:Olga e Mikhail são um casal com um casamento de 20 anos. Eles têm dois filhos adultos. Ambos trabalham, têm seus próprios hobbies e interesses, são bem sucedidos em seus campos profissionais. Eles se encontram com amigos, saem de férias em família e também saem de férias com a família. Você pergunta: "Qual é o problema aqui?" É simples. Olga diz que, quando estão sozinhas com o marido, falam sobre trabalho, crianças e política, mas não falam sobre assuntos pessoais.

Do lado parece que Olga e Michael têm um casamento feliz. Mas, na verdade, Olga reclama que ela e Mikhail estão se desenvolvendo a distância, como se em paralelo. Eles não falam sobre seus medos, sentimentos, desejos, sonhos para o futuro, sobre seu amor e simpatia. Enquanto isso, seus conflitos não resolvidos deixam um ressentimento em seus corações e a raiva não expressa cresce. Sem uma conversa amorosa, não há equilíbrio para experiências negativas, elas simplesmente não se articulam e se acumulam, e nesse meio tempo, o casamento colapsa diante de nossos olhos.

Este exercício resolveu o problema desse casal, e seu significado está no fato de que o espaço necessário é criado para expressar as emoções sem afetar as emoções do parceiro.

  1. Tome uma pose. Sente-se no sofá ou na cama (chão) para que seus rostos estejam apontando em uma direção, enquanto um de vocês está atrás do outro (olhando para a parte de trás da cabeça). O ponto é que enquanto um está falando, o outro está abraçando-o por trás e ouvindo. Enquanto um parceiro está falando, o outro não deve responder!
  2. Compartilhe seus pensamentos e sentimentos. Como um parceiro não vê o rosto do outro, e a “cortesia” não é trocada, o primeiro parceiro (quem diz) pode dizer tudo o que se acumulou em sua alma. E isso não é necessariamente algo negativo. Você pode dizer qualquer coisa: sobre o que aconteceu no trabalho; sobre sonhos e memórias da infância; sobre o que foi ferido no ato do parceiro. No começo, isso pode ser apenas um silêncio conjunto. Você pode simplesmente sentar-se em silêncio, sentindo os braços de seu parceiro, sua presença, apoio. Você pode usar seus 2 minutos como quiser. Você tem um público "cativo", que não pode responder e definitivamente vai ouvir.
  3. Sem discussões. Depois de um parceiro ter falado, não deve haver discussão da situação (ouvida). No outro dia você muda de lugar. A regra principal, que em nenhum caso não pode ser quebrada - não discuta o que foi ouvido em nenhuma circunstância. Mesmo que um de vocês ache que é injusto ou falso. Também é necessário trocar de lugar pelo menos uma vez por semana, o ideal é que cada um de vocês mude de 2 a 3 vezes. E, claro, siga a regra de 2 minutos.
  4. Isto não é um prelúdio! E lembre-se de que, ao fazer este exercício, você está tentando restaurar, antes de tudo, a conexão espiritual entre você. Portanto, não tome este exercício como um prelúdio para fazer amor. Não importa quão forte seja seu desejo, transfira o amor para outra hora.

Uma semana depois, o casal foi à recepção do psicólogo da família e contou suas impressões sobre o exercício que fizeram. Mikhail disse: "Foi muito difícil começar, eu não acreditava que algo daria certo. Mas nós lançamos muitos e eu tive a chance de falar primeiro. Essa situação me pegou muito. Eu disse a Ole que estava com raiva disso. quando chego em casa do trabalho, ela está ocupada preparando o jantar, as crianças, o trabalho, conversas telefônicas, etc. Ela nem me dá as boas-vindas e fiquei surpresa e satisfeita ao mesmo tempo em que não se defendia como sempre, mas ouvia o final. No entanto, esse silêncio me trouxe de volta à minha infância. Eu fui para casa da escola, mas minha mãe não estava lá e eu não tinha ninguém para compartilhar. " Então Mikhail acrescentou: "A próxima vez que eu disse a ela, fiquei contente de sentir os braços dela, porque não tínhamos feito isso por tanto tempo. Acontece que apenas sentar, abraçar, pode ser muito bom."

Mikhail fala sobre mudanças em sua vida pessoal: "Agora, quando chego em casa do trabalho, a primeira coisa que ouço é um amistoso" Boa noite, querido! "Da minha esposa, mesmo que ela esteja ocupada com alguma coisa. E o mais agradável ela começou a me abraçar sem motivo. Como é maravilhoso perceber que você pode conseguir algo sem dar na frente dele. "

Por sua vez, Olga, sorridente, fala sobre seus sentimentos: "O que ele pediu não foi um passo tão grande para mim. É engraçado, porque eu não lhe dei uma saudação para não machucá-lo. Tentei não tirar mais uma vez tempo para mim, e às vezes eu estava com medo de sua reação.Apesar do que ele disse, eu tinha pensado muito antes, como acariciá-lo e me animar, mas não se atreveu a fazer nada, então eu tive que gostar deste exercício, eu finalmente Eu aprendi que meu amado quer ". Olga diz o seguinte sobre a sua vez no exercício: "Quando chegou a minha vez de falar, fiquei tão excitado, porque sabia que podia dizer tudo o que eu tinha no coração e eles me ouviam e não me matavam".

Agora, Mikhail e Olga olham um para o outro com um sorriso gentil: "Nós dois gostamos de ser tanto aqueles que abraçam como aqueles que abraçam. E nós gostaríamos de fazer o Embrace nossa tradição familiar."

Portanto, este exercício mudou a relação na família de Olga e Michael. Pode parecer frívolo, inativo, estúpido. Mas você não saberá até que você tente. Afinal, é fácil destruir o antigo e não é fácil construir um novo. Você realmente não quer manter seu relacionamento e ir para outro nível, porque devido ao fato dos casais não falarem e não se ouvirem, muitas alianças fortes se separam. Mas foi o suficiente para falar de coração a coração.

Assista ao vídeo: Não desista do seu casamento (Dezembro 2019).