Saúde

Dieta toranja: Grapefruit emagrecimento

Toranja é um dos cítricos mais populares, um amargor picante em seu sabor distingue esta fruta do resto dos citrinos e torna a toranja ainda mais popular. Sobre as propriedades benéficas da toranja é conhecida há muito tempo, os médicos descobriram que ela contém substâncias que podem influenciar a ação de certas drogas. Portanto, grapefruit é usado não apenas como um produto alimentício, mas também usado como um remédio popular simples, acessível e eficaz. Separadamente, deve ser dito sobre a capacidade da toranja para influenciar o metabolismo lipídico e acelerar a quebra de gorduras no corpo. Essa habilidade tornou a toranja uma das frutas mais populares na dieta, capaz de recuperar o corpo magro e esguio.

Os benefícios da toranja para perda de peso

Toranja vai ajudar a perder peso - esta é uma verdade comprovada, que se tornou um axioma para muitos. Dependendo do tipo de resultado que você precisa atingir (quantos quilos a perder e qual é o peso inicial), uma dieta de toranja pode durar de 1 a 21 dias. Se quiser apenas manter o corpo em boa forma, contribua para a perda de gordura durante a noite - beba um copo de sumo de toranja à noite (desde que, após as 18h00, não coma).

Monodiet de toranja

Se o peso que você quer perder for insignificante (até 1 kg), ou se você quiser apenas manter a sua figura em uma forma constante, você será ajudado por uma mono-dieta de grapefruit. Um dia por semana, use apenas grapefruits e suco deles. Isso ajudará a melhorar o metabolismo, melhorar os intestinos, saturar o corpo com vitaminas e outras substâncias úteis. Você pode passar um dia de jejum em qualquer dia da semana, 4 grapefruit de tamanho médio não permitirão a sensação de fome e suas propriedades ajudarão a estabelecer o metabolismo lipídico. Durante a mono-dieta, você pode beber água, chá, decoctions de ervas, fazer suco de grapefruit.

Dieta de toranja de três dias

Dieta de toranja de três dias permitirá que você perca peso por 2-4 kg. As condições desta dieta são simples: na medida do possível reduzir a quantidade de alimentos consumidos (optimamente não mais de 750 calorias por dia), comer alimentos com baixo teor de gordura dieta (frango cozido, arroz, peixe de baixo teor de gordura). É proibido o uso de especiarias, gordura, açúcar, sal e molhos. O chá é melhor para beber verde, evitar o café, você pode tratar-se de café natural fresco sem açúcar e creme.

Um bom companheiro de grapefruit na dieta do tempo são os ovos cozidos. Este é um alimento nutritivo e saudável que requer que o corpo consuma grandes quantidades de energia para processamento. Normalmente, esses produtos são chamados de "alimentos com teor calórico negativo", aipo também está incluído nesta categoria. Portanto, para perder peso, você pode incluir nos pratos de dieta desta planta. Aipo para perda de peso tem sido usado por um longo tempo e permite reduzir o peso sem quaisquer dificuldades e problemas específicos.

Dieta semanal de toranja

Se o peso que você quer perder mais de 3 quilos, a dieta terá que seguir pelo menos uma semana. Dentro de 7-10 dias você pode jogar 5-7 kg. A principal condição para tal dieta é comer meia grapefruit meia hora antes das refeições. A dieta com tal dieta deve incluir refeições simples, é necessário excluir gorduroso, frito, salgado, apimentado.

Uma lista de amostras de alimentos que podem ser usados ​​com uma dieta de toranja:

  • queijo cottage baixo teor de gordura
  • carne cozida
  • farinha de aveia
  • caldo de legumes
  • legumes (batatas cozidas, salada de repolho, cenoura, verduras)
  • peixe (variedades com baixo teor de gordura)
  • iogurte sem açúcar com baixo teor de gordura
  • arroz cozido
  • maçãs
  • ovo de galinha

Combinar o menu de cada dia pode ser diferente. Por exemplo, no primeiro dia, comer uma grapefruit, depois de meia hora, café da manhã - iogurte desnatado, chá. Para o almoço, você pode comer uma salada de legumes (meia hora antes, ou comer meia toranja ou beber um copo de suco de grapefruit). O jantar pode incluir carne ou peixe cozido. Durante a dieta de toranja você pode comer pão, é melhor tomar pão de centeio em uma base livre de levedura. Como um molho de salada use suco de limão. Os benefícios do suco de limão para o corpo mais do que as recargas de óleo. Se você não pode beber chá sem doçura, coma uma colher de mel ou um par de frutas secas.

Dieta de toranja é contra-indicada:

  • em doenças do tratado digestivo (gastrite, úlcera),
  • com alergias cítricas,
  • em risco de desenvolver doenças oncológicas.

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