Dieta e Nutrição

As propriedades benéficas das nozes

Por que nozes como amendoim, amêndoas, avelãs e pistaches são úteis para humanos? Quais são as propriedades benéficas das nozes? Eles valem a pena comer? A revista on-line feminina LadyElena destaca as seguintes propriedades úteis das castanhas.

As propriedades benéficas do amendoim

Amendoins são ricos em vitaminas, oligoelementos, gorduras e proteínas que são necessárias para o corpo humano. As gorduras nele são insaturadas, ou seja reduzir a quantidade de colesterol no sangue. Amendoins são especialmente úteis para diabéticos e pessoas com excesso de peso, pois é muito nutritivo. Também é recomendado para mulheres grávidas por causa do ácido fólico em amendoim.

Propriedades úteis de nogueira

As nozes não são inferiores na utilidade e valor nutricional do amendoim: é sete vezes mais calorias que a carne, e na quantidade de vitamina C não é inferior a groselha e limão. É comido por pessoas com doenças dos rins, pele, ajuda com distúrbios nervosos. As nozes também ajudam os homens a restaurar a função sexual.

Propriedades úteis de castanhas

As castanhas são ricas em carboidratos e vitaminas. Eles têm uma grande quantidade de água, então eles se deterioram rapidamente, secam depois de 5 dias. Eles raramente são comidos crus, principalmente assados, usados ​​em vários pratos, feitos de farinha, fritos ou cozidos.

Propriedades úteis de avelãs

Avelã é rica em vitamina E, nutrientes e ácido fólico. 100 gramas de avelã contêm necessidades diárias de proteína. Misturado com mel, ajudam a combater a avitaminose. As avelãs são uma fonte de energia - não foi à toa que ele entrou na dieta dos soldados romanos.

Propriedades úteis de pistachios

Pistácios são ricos em proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas, microelementos, antioxidantes. Eles tonificam o corpo, ajudam com o estresse, reduzem a quantidade de colesterol. Eles são muito nutritivos. É por isso que no leste pistache foi chamado a árvore da vida.

Propriedades úteis dos cajus

O caju é uma fonte de vitaminas B, A, ferro, cálcio, zinco e fósforo. Os cajus têm menos gordura que outras nozes, mas são muito nutritivos. Esta noz normaliza o colesterol, fortalece o sistema imunológico, ajuda nas dores de dente.

Propriedades úteis de amêndoa

As amêndoas são ricas em proteínas, adequadas para vegetarianos, vitamina B, minerais, cálcio e especialmente vitamina E. Sua desvantagem é o alto teor calórico e de gordura.
No entanto, é muito saboroso e eles podem ser substituídos por chips e bolachas.

As propriedades benéficas das nozes de cedro

Os pinhões contêm muita vitamina E, B e P, minerais e oligoelementos e iodo. Satisfaz a necessidade diária de aminoácidos, cobre, cobalto, manganês e zinco. Pinhão melhora a composição do sangue, quebra as gorduras.

Autor do artigo - DjekLondon